任何激烈的山區 • 唐森都知道,有一些重要的規則,遵循和騎自行車之前你自己和你的自行車遭受刺激和越野騎馬的溢漏處理師父的技巧。
雖然我們大多數人騎在我們能力範圍內的大部分時間,騎在不同的小路,在炎熱的天氣條件上能提出一套新的挑戰
需要一些新的自行車技能和知識。
這裡在西班牙南部,花我大部分的時間在溫暖、 乾燥條件下,相對偏遠的地區,在高原 (1000年 — — 4000 英尺) 的介質葉岩/小徑上騎。我說相對偏遠,在這我很少能滿足其他自行車、 徒步旅行者或其他志同道合者。換句話說,你必須準備修補你自己和你自己下車山坡意外事件中。
這裡有幾點需要考慮,才開始你的西班牙語結核分枝桿菌冒險。
規劃的路線:
將它映射出當規劃路線,為自己和其他騎騎,第一次掌握一張地圖。界碑地形圖發表由先濤公司全國德辦公室地理學會通報 (CNIG) 一起使用。它們顯示大多數越野汽車軌道、 林業的道路和一些單個的軌道/行人路。
注意: 我不確定他們更新的頻率。這些地圖上標示的一些創新就突然消失。另一方面,我有騎都沒有表示,在地圖的跟蹤資訊。
地形和一年的時間-考慮到距離、 地形、 海拔高度、 漸變和植被可以計畫合適的路線為一年的時間。
仲夏 (清晨和晚上騎可取) 查找帶陰影的跟蹤資訊,具有較少的海拔低漸變獲得,並且想想重新注滿水瓶子的地方。
冬季中期每年這個時候是很可愛和溫暖 (15-20 攝氏度) 在海平面和感覺相當寒冷作 (0-5) 地帶,1000++ 米。按昇冪當您生成大量的熱量,在 40Kph 的另一面上下來 + 將你的身體遭受風冷因素,可以刪除進一步的 10 度的溫度。-進行多層的服裝。
準備:
騎士-你當然必須適合騎和這不能實現前一天晚上。 … … 雖然它可以增強裁掉聖米格爾。
例如吃體面的早餐,主要是碳水化合物,麥片、 麵包和水果。
拉伸之前你要離開,你第一次 (尤其是在冬季) 出發時在約 1 公里的低齒輪旋轉。
知道一些您可以管理自己以及他人的急救。例如: 處理流血和嚴重覓食。
自行車 & 位-自行車設置和維護是一樣到處所以我不會煩你已經知道的細節,但注意到以下。
-檢查任何在車輪轉向和底部支架軸承的重頭戲。與很多快速亞裔人士和岩石地面值得快速調整之前任何鬆動位變得更糟。
鏈需要定期的注意,在這些乾燥、 塵土飛揚的條件 (每 2-3 遊樂專案)。通過清洗器運行、 應用細油,然後刪除任何多餘的潤滑油,只充當任何污垢磁鐵。清潔衝擊並應用基礎矽膠潤滑薄膜
-輪胎,好 n knobbly,如果你正在打算將越野 90%的時間。
爬上鬆散的曲面和亞裔人士對岩質的東西很多我得到更多的牽引、 舒適與更廣泛的輪胎在較低的壓力。
-2 (至少) 備件管-坎波特別明顯的荊棘,讓你不會相信的夏季月份中有一些邪惡的植物。檢查內管接頭新管 — — 前徹底的輪胎表面有的地方有一根刺可能很多。
-頭盔和手套-這應該就不用說。
水-通常允許 1 l 的每小時騎的水。你可能會比這少喝悠閒地低級別乘車到了冬天,夏季時它可以是雙。當天氣太熱時,我帶騎自行車 2 瓶和 2 在背包裡。大多數村莊和城鎮對天然彈簧或食水可用在某處,更長的路線是值得知道就近居住在哪裡。
食品-與口渴,饑餓痛苦會通過不同。在溫暖的條件,你可能甚至覺得不想吃 — — 短乘車的濕的東西是重要得多。但是,不建議消耗能源儲備,所以總是有一些與您 — — 汽車類的 driedfruit/堅果欄不是西班牙的村莊的一個共同特徵和咖啡廳/酒吧不可能打開了一天。
急救包 — — 這並不需要很龐大。Well-packed 的小容器,包括如下所示:繃帶、 紗布墊、 別針、 灰泥、 防腐的奶油。
服飾 — — 舒適和保護暴露于太陽和冷。
-2 或多個圖層,尤其是在更好的溫度調節,增加絕緣的上半身薄 (更多空氣層),並保護放牧如果就會掉下來。
-Juárez 一個折疊,綁上額頭養出你的眼睛的汗水。
另一對角折疊和綁鬆散的脖子後面擋太陽。
-太陽鏡
-高保護防曬霜對任何暴露的皮膚。
步道的安全:
如松曲面、 溝渠,危害蝕溝谷和像會一直存在 — — 這是呼籲 MTBers。意外發生時我們不熟悉這些條件下,以上有信心我們的能力或遇到意外,在我們的道路。好自行車處理技巧可以阻止,或説明您的粘稠的瞬間,但當考慮上陡峭的亞裔人士和棘手技術節準備的意外
從騎自行車和走在西班牙,因為他們可能會遇到的狗的情況下,狗-有些人把推遲。往往不會傳遞/通過農家來時。在我的經歷 (其中並不包括任何討厭的尚未 — — 觸摸木材) 西班牙 mutts 來根據以下類別 ;
1.樹皮和跑了
2.樹皮和追逐
3.總不感興趣,在你面前。
在大多數情況下不總是清楚是否狗是類型為 1 或 2 的提交之前你自己進入其領土。如果你開始了漫長的下坡路時他們給大通,您可以給兩個手指致敬和去吧。但是你上山磨 1 級齒輪和壞蛋 loping 如果在你的身邊,用大量儲備中它可以有點可怕 — — 和你可能就不太喜歡我的 categorising。
傳遞時農場建築物,總是以為狗是本。
如果他們做出現,但仍在距離和樹皮,堅持我讓自己高和騎緩慢但信心十足地過去的踏板。
如果狗/狗開始推進我喊"FUERA"一詞通常用來發送出的一條狗或走了。這將通常的工作,也使家庭的注意你的存在。可以推動並重複此過程,如果動物不願讓步。彎腰好像要撿起一塊石頭也可以威嚇西班牙狗。
如果你覺得在這個階段它仍然是風險太大然後信任你的本能和務虛會找到另一條通道。
以我的經驗,狗不會攻擊如果你撤退平靜但有信心的方式 — — DON' T 運行。
一般
計畫您的旅程
別騎單不熟悉的跟蹤資訊
攜帶備件和充足的水
保護你的身體從瀑布和極端天氣條件。
然後走出來並享受自己